1406月周日
同城约跑 · 滨江绿道晨跑 8 公里
报名中沿江平路往返，前两公里热身压配速，后段按 6 分 30 秒匀速推进，终点设补水点与拉伸区。
查看活动安排
剩余 12 个名额
1506月周一
同城约跑 · 科技园夜跑配速局 6 公里
余位紧张分 5 分 30 秒与 6 分 30 秒两档配速分组出发，园区环路有路灯，跑后统一在便利店门口集合碰头。
查看活动安排
剩余 3 个名额
1706月周三
同城约跑 · 中央公园轻松跑 5 公里
报名中公园塑胶环道三圈，全程可聊天配速，适合第一次参加同城约跑的跑友，队尾安排收尾陪跑。
查看活动安排
剩余 18 个名额
2006月周六
同城约跑 · 城南湿地长距离 15 公里
已成行湿地外环两圈半，途中两处补给由活动发起人统一安排，建议自带能量胶并按 6 分匀速跟随。
查看活动安排
名额已满，可候补
2106月周日
同城约跑 · 大学城环形节奏跑 10 公里
报名中操场外圈节奏跑，每两公里提速 10 秒，适合已有半马计划的跑友，跑后集体做核心放松。
查看活动安排
剩余 9 个名额
2406月周三
同城约跑 · 湖畔公园夜跑放松局 5 公里
报名中下班后轻量恢复跑，配速 7 分左右，全程不追速度，结束后一起在湖畔广场拉伸十五分钟。
查看活动安排
剩余 21 个名额
2706月周六
同城约跑 · 城北体育公园间歇训练
余位紧张400 米间歇八组，组间慢走 90 秒，由持证教练带热身与放松，报名前请确认近期无伤病。
查看活动安排
剩余 4 个名额
2806月周日
同城约跑 · 老城环路城市探索跑 12 公里
报名中穿行老城街区与河堤栈道，途中等两个红灯点位集合再出发，配速 6 分 40 秒，适合边跑边看城。
查看活动安排
剩余 15 个名额
0107月周三
同城约跑 · 奥体中心配速接力组
待成行三人一组接力完成 9 公里，按报名配速自动匹配队友，成行后由发起人公布分组与交接棒点位。
查看活动安排
已有 11 人报名
参与指南
快约上门app同城约跑活动参与四步
从挑场次到跑完回程，每一步都有明确时点与联系人，第一次参加也不用担心跟不上节奏。
01
筛选场次与配速
按晨跑、夜跑、周末与难度筛选，确认集合地点、里程和配速区间后再报名，避免到场才发现节奏不合。
02
报名并完成实名
提交报名后按提示完成实名确认与紧急联系人填写，名额以确认顺序为准，满员后可排入候补队列。
03
集合前确认状态
集合前两小时查看天气与发起人通知，装备以透气跑服、反光配件与自带水壶为主，贵重物品不建议携带。
04
跑后拉伸与回程
结束后集体拉伸十分钟，由领跑确认人数齐全再解散；需要恢复服务可在快约上门app提交上门预约需求。
安全保障
同城约跑活动安全与路线礼仪
组局顺利的前提是规则清楚，下面四条是快约上门app对每一场同城约跑活动的统一要求。
实名发起与报名
发起人与报名跑友均需完成实名确认，活动页展示发起人历史组局场次与完赛记录。
路线提前公示
里程、爬升、补给点与折返位置在报名页写明，临时调整路线会同步推送所有已报名成员。
领跑与收尾配置
十人以上场次统一安排领跑与收尾各一名，掉队跑友由收尾陪同，不单独留在陌生路段。
取消与改约规则
恶劣天气由发起人统一改期，提前四小时取消不记违约，多次无故缺席将限制报名权限。
-
第一次参加同城约跑，需要什么配速基础
标注新手友好的同城约跑活动按 7 分到 8 分每公里安排，队伍前后各有一名领跑与收尾，跑不动可以随时改成快走，收尾会陪同走完剩余路段，不必担心拖慢队伍。
-
遇到下雨或临时改期怎么处理
发起人会在集合前两小时结合天气预报确认是否照常，改期或取消会同步推送给已报名跑友，费用与名额按原规则顺延，不额外扣减；已支付的场地分摊会在三个工作日内原路退回。
-
上门预约与约床app服务跟跑团活动有关吗
同城约跑活动与上门预约属于两类独立服务。约床app仅指同城住宿预约、床品换洗与睡眠空间预约等合规场景，跑友可在活动结束后单独在快约上门app提交上门预约需求，两者互不绑定。
-
参加同城约跑需要支付费用吗
多数日常组局免费，涉及场地租用、补给与存包的场次会在活动说明中写明分摊金额与支付方式，报名页展示的价格即最终金额，不设现场追加收费。
-
夜间场次对装备有什么要求
夜跑场次统一要求佩戴反光配件或穿浅色跑服，路线避开无照明路段，集体行进不单独脱离队伍；建议自带小容量水壶与随身证件，贵重物品尽量留在住处。
资讯
快约上门app同城约跑相关资讯
路线更新、组局经验与安全提醒，跑前翻一翻，能省下不少临时沟通的功夫。
暂无相关资讯，稍后更新